身处饮食文化如此发达的国家，简直就是一种莫大的幸福。但随着百姓生活质量的不断提高，人们对美食的追求亦愈发得挑剔与苛刻，只有那种新颖别致、健康营养的食物才能满足顾客探奇猎味的心理。今天给大家介绍一道三文鱼烤芦笋。

　　三文鱼是世界名贵鱼类之一。肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。和其他的鱼类一样，三文鱼也含有非常丰富的蛋白质，而且比其他的鱼类更高，因为蛋白质水解后的物质有利于水分代谢，而且，蛋白质的质量比较大，可以维持较长时间的饱腹感，因此多吃含蛋白质的食物，对于控制饮食和食物的摄入量有很大帮助。除此之外，蛋白质还可以住脂肪的产生，而且蛋白质还不会转换成脂肪，只会被代谢掉，所以是很好的减肥食物。

　　芦笋，在国际市场上享有蔬菜之王的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的作用和药理效应。每天吃一根芦笋，有助减肥。

　　1、在一个密封袋里放入三文鱼，橄榄油，盐，胡椒粉，柠檬汁，蒜末，百里香和迷迭香。2、将袋子密封，混合腌料，放入冰箱腌制1小时以上。3、烤箱中高温预热，柠檬切片，芦笋去根。4、柠檬片铺在烤架，放上三文鱼片和1小枝迷迭香，烤20分钟。5、芦笋放在烤架，刷少量橄榄油，继续烤5分钟。6、取出摆盘，根据自己喜好撒上香菜碎。

　　美食心情的时分，美食已不只仅是简单的味觉感受，更是一种享用。也是一种场所。场所好吃起来也有滋味、人人都想吃上本人喜欢的。世界各地美食文化精深，营养物质各不相同，品味更多美食，享用更多安康。世界上有太多不同味道的美食，人的一生很难将它品尝一遍，或许会有少许遗憾。好在小编每天都给大家更新不同的美食，让大家知道这个世界上还有这样或那样的美食，喜欢的话点关注吧

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