随着人们生活水平的提高，追求的也不再是以前的填饱肚子，在享受大鱼大肉的同时，更追求着高端的美味感受。然而，吃的又好又高端，对身体健康不一定是好事。说句不怎么好听的话，这也是现在的胖子比以前更多的原因吧。

　　一般情况下，肥胖的人群要注意血液粘稠度意。血液粘稠从意义上来说，并不是单独存在的，也就是说，这种病不是性的疾病，如动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等疾病都跟血液粘稠有一定程度上的关系。

　　因此，如果你血液粘稠，那么就是一些大病的症状。随着这3个信号一出现，就说明血液粘稠度很高了！

　　如果你经常视力模糊，可能跟用眼过度有关系，这时候让眼睛休息一下，做下眼保健操，或者是平时吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜等。

　　但是还是没有改善的话，那么就要注意了，一般情况下，老年人的血液相对于年轻人来说有些粘稠，如果粘稠度较高的话，就会影响眼睛的视神经，出现视力模糊的现象。

　　如果你经常感觉手脚发麻，那么就要注意了，很可能是因为手脚部位血液不流通，甚至是血液粘稠的象征，及时的去医院做个检查，避免出现其它疾病。

　　血液粘稠会影响我们的心脏功能，这时候就很容易出现胸闷，喘不上气的感觉。此外，胸闷也是其它疾病的表现，如果你有胸闷的症状，为了自己身体健康，及时去医院检查一下。

　　我国中医指出“气行则血行，气滞则血瘀”，如果长时间血瘀的话将对人体危害极大，因此活血化瘀的食物在平时生活中是必不可少的。适当多吃些活血化瘀的食物，不仅可以有效的血流通常，同时还可以起到美容养颜的作用。

　　葡萄是生活中很多人都非常喜欢吃的一种水果，而且有大量的研究发现，在平时生活中适当多吃些葡萄还具有抗氧化以及延缓衰老的作用。除此之外在1997年，美国威斯康新大学早有研究发现，每天适量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可帮助我们有效的降低低血小板凝集力40%，也就是说葡萄以及葡萄酒有着类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维的作用。

　　在吃葡萄的时候最好是连皮吃，因为在葡萄皮中含有类黄酮物质，这种物质对预防心脑血管病有一定作用。因此有高血脂等病症的患者，最好是多吃些葡萄。

　　很多人都将柠檬作为美白以及养颜的佳品，但是很多人都不知道，其实柠檬同样具有很好的活血化瘀功效。而柠檬之所以不管内服还是外用都能够美容，与其活血功效有着很大的关系。而且柠檬中的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，从而帮助我们有效的预防高血压以及心肌梗塞。

　　但是柠檬酸性极强，如果直接食用的话将会严重的腐蚀我们的牙釉质。因此在吃柠檬的时候最好是榨汁饮用，或者是将柠檬片泡水饮用。

　　多吃些西柚同样具有很好的活血以及化瘀的功效，这是由于在西柚中含有大量丰富的柠檬醛，这种物质局域降低整体耗氧量的作用。同时在实验研究中还发现，多吃些西柚还可以帮助我们有效的防治心肌缺血性心电图，除此之外柠檬醛能血小板聚集。因此在平时生活中，要想心脑血管健康，就应该适当多吃些西柚。

　　除了西柚是活血化瘀的食物之外，橄榄油同样具有活血的功效，同时对心脑血管也具有很好的作用。橄榄油中的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，从而达到预防心血管疾病的目的。

　　生活中极为常见的洋葱同样可以帮助我们有效的活血，从而更好的心脑血管健康。洋葱中含有丰富的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸等营养素，这些都具有有效的降脂作用。而且洋葱是当前所知极少数包含前行腺素a的蔬菜，这是一种较强血管扩张剂。

　　具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

　　性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

　　《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有血小板聚集、抗凝、血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。

　　甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

　　味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。

　　玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧基、血管内皮细胞也有一定作用。

　　无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

　　西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

　　对于血液黏稠度增高者，饮食宜清淡，戒烟忌酒，适当参加体育运动是最治本的疗法。有人主张简单易行的有效方法是早、午、晚各饮一杯淡盐水或凉白开水，特别是在血稠发生率较高的夏季，饮水就能收到预防功效。更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯。返回搜狐，查看更多

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