总能听到身边女性朋友的抱怨，为什么女性天生就会有这么多的专属疾病?这是因为女性的生理功能比较特殊，如果平时不注意养护，很容易诱发疾病。因此，日常生活中应该多吃一些身体器官喜欢的食物，如菜花，它可以有效的乳腺癌细胞生成的酶，是女性乳房极好的选择。

　　对于女性来说，身体健康很重要。因此，平时应该多吃一些有利于保养各器官的食物。

　　一、眼睛

　　鸡蛋：鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸，有助预防白内障。对于爱吃鸡蛋的朋友来说，这绝对是一个好消息。

　　胡萝卜：细心的你是否发现，横切开的胡萝卜和我们的眼睛很像呢?胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素A参与才能顺利完成，人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素A特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素A就会有这种不良感觉，所以应多补充些胡萝卜素，吃胡萝卜素可以明目就是这个道理。

　　红薯：红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，维生素A含量可高达40mg/100g鲜白地瓜，胡萝卜素被人体吸收后，可以为维生素A，维生素A能维持正常的视觉功能。

　　二、大脑

　　圆白菜：每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。

　　菠菜：菠菜是“还原食物”，拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分，可以脑血管的病变而大脑。

　　三、头发

　　海带：营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

　　四、皮肤

　　西红柿：西红柿营养丰富且热量低，有酸性汁液，可以平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿中的维他命C具有美白的功效。

　　西兰花：西兰花可以美容。西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　五、鼻子

　　葵花籽：美国每年有很多人患有花粉热，研究员称，这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素E有免疫系统的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素E。

　　六、嘴唇

　　核桃：想拥有水润不干燥的嘴唇，身体需要不断形成新的皮肤细胞，欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。

　　七、牙齿

　　芒果和猕猴桃：这两种热带水果富含牙龈健康的守护者维生素C。意大利研究人员发现，每天吃个猕猴桃，可使患口腔癌的风险降低50%。如果有牙周疾病，体内细胞因子会增加，使你牙痛与牙出血的。研究发现，维生素D能够细胞因子的生成。90克的虾就能够补充每日所需维生素D的65%。因此在多吃蔬菜时，也别忘了吃点虾。

　　八、指甲

　　牛肉：缺铁会导致体力下降，指甲易断。研究显示，女性普遍缺铁。日常饮食中，牛肉的含铁量名列榜首，同时其所含的铁容易被人体吸收。

　　九、

　　菜花：美国某大学经研究发现，新鲜嫩菜花所含的萝卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人体分泌能够乳腺癌细胞生成的酶。

　　十、心脏

　　芦笋：意大利研究发现，芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸，同时也补充了有益心脏的其他营养物质，如钾。

　　紫葡萄：英国某大学的一项研究发现，紫葡萄富含的酚类物质抗氧化作用强大，能消除对心脏有害的基，心血管。

　　深海鱼：鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、心肌的兴奋性、减慢心率，从而心脏。

　　十一、胃

　　甘蓝：患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

　　十二、肺

　　番茄：英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，双肺免受细菌的感染。

　　十三、肾

　　黑豆：自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

　　十四、肌肉和关节

　　橄榄油：橄榄油含橄榄油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜时，不妨加入两勺橄榄油。

　　十五、骨骼

　　巧克力：富含对骨骼健康至关重要的镁。美国大学的科学家认为，大量补充镁能增强骨密度。专家，每天可吃30克黑巧克力。

　　三文鱼：新研究还发现，三文鱼所含的欧米伽3脂肪酸也十分丰富，也能增强骨密度。

　　对于女性来说，各器官的变化直接与衰老有关，当你的器官出现问题时，女人身体就容易出现问题。因此，为了永葆青春，一定要好好照顾自己的身体器官。以上这15种食物对于女性各个器官的保养可谓是最佳选择，日常生活中千万不要错过了!

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