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　　草莓被称为仙果，是因草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、柠檬酸、苹果酸，丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等微量无素和钙、磷、铁、锌等人体必需的矿物质。

　　科学研究，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，对孩子的脑和智力发育有重要帮助。常吃草莓对孩子的骨骼、皮肤和神经系统的生长均有良好的保健作用。

　　其实，草莓还有减肥的功效，因为草莓中含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然、平缓地清除人体内的“残渣”。

　　中医学认为，草莓味甘酸、属凉性，能润肺生津、健脾、补血、益气、凉血解毒，对动脉硬化、高血压、冠心病、结肠癌等疾病有辅助疗效。据国外医学家研究，草莓中含有抗癌成分，可肿瘤细胞的生长。

　　此外，草莓中含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，常吃草莓能促欲，帮助消化，还能明目养肝，缓解眼疲劳。

　　原料：草莓10颗 香蕉1根 美国大杏仁20颗 蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)

　　2)将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　黄瓜一直以来都是众所周知的减肥利器，不仅可以吃还可以拿来敷面，对滋润肌肤，去除皱纹、延缓衰老等均有很好的效果。

　　而草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，并且草莓汁还有滋润营养皮肤、提神醒脑、降低胆固醇等的功效。

　　同时豆浆富含蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸和矿物质等营养成分，能有效人体钙质的流失，对平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病也有一定效果。

　　1.草莓富含粗状纤维，不宜空腹。因此，草莓的最好时候是在饭后两个小时左右，一次不要食用过多。可配合酸奶，促进肠胃蠕动。

　　2.草莓是一种净化血液抗氧化剂，也就是说可以去除血液中的有害物质和脏东西。因此在减肥期间，不应食用太多的肉类，尤其是猪肉、鸡肉、牛肉等红色肉类，可多食用鱼类。减肥同时做美容食疗，何乐而不为呢?

　　3.草莓虽然有益，但不可长时间只食用一种水果。因此应配合多种水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的选择。

　　美丽的夏天已来临，看着身上满满的赘肉，你是不是该着急了呀，想要甩掉赘肉的，赶紧做做这些动作吧。不过呢，光靠运动来瘦身的话，不仅效果慢还会非常累，最健康合理快速的瘦身方式当然还是“7分营养+3分运动+1分习惯”的完美结合啦。若是使用不正确的减肥方式，不仅不能瘦身，还会给健康带来极大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，还是要选择最科学健康的减肥方式咯。那就赶紧点击中间菜单，让我们的西子老师1对1帮你轻轻松松瘦到90斤，整个夏天都是美美哒~

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