今天这篇「剁手攻略」，从减肥、美白、降糖三个方面搜集了一些「智商税」产品，希望还来得及捂住你们的钱包。

　　这是我的一位朋友墙裂推荐给我的，她说她保持好身材靠的就是TA（她身高165，体重49公斤）。

　　一盒60粒，每天3粒，可以吃20天。我买了两个月的量，不懈，最终肚子上的肉肉一点也没见少。

　　产品的主要功效成分是葛花提取物。葛花提取物能减少内脏脂肪，是得到科学支持的。还有实验数据支持——跟对照组相比，服用葛花提取物的肥胖受试者，腰围平均减少0.8cm（一个月时间）。

　　前一种产品，主要是通过补充水分、调节组织液酸碱度，促进体液排出；如果你的水肿主要集中在腿部，可能是有效的。

　　日语中的“酵素”对应的是中文中的“酶”。酶是一种蛋白质，直接吃进去可能会受热、胃酸影响，不一定还保有活性。感觉帮助排便的，可能是里面的助泻成分。

　　市面上的酵素产品，并不“单纯紧急迫降脱丝袜”：除果蔬原料和发酵产物之外，往往还加了其他东西，比如维生素C、果胶、菊粉、低聚果糖(所谓的益生元)等等，所以也不能地说没用，吃了膳食纤维，不便秘，气色自然好一些。

　　以我的个人经验来说，瘦，没有；便秘，也没有。吃之前和吃了三四个月之后，身体上并没有显著的变化。

　　青汁，我吃过这款，还吃过另一款小包装的，一次一包。朋友圈里的各种日本代购经常夸TA，大家应该见过不少。

　　青汁的原料主要是大麦苗，它含的那些营养成分在植物，尤其是绿色蔬菜中都不少；干嘛不直接吃蔬菜？

　　因为是粉末，分量轻，按每100g计算时，它的膳食纤维就显得格外丰富；对于吃肉多、没机会吃蔬菜的人来说，补点膳食纤维确实有利健康。

　　至于排毒养颜、治疗三高之类的，并没有确凿的科学；反而是要注意的是，青汁产品维生素K含量高，而维生素K会影响华法林的药效。

　　不过，随着年龄的增长，胶原蛋白的流失会逐步增加，身体合成胶原蛋白的能力也会下降，尤其是40岁以后。所以，如果考虑补充的话，稍年长时补，效果会好一些。☞二三十岁的年纪，就算了吧。

　　我挺白，我老公在男士里也还算白，加上我吃了八个月的燕窝，最后小孩——哎，这小孩皮肤那么黄，难道抱错了？？？

　　燕窝的蛋白质含量是60%，确实高蛋白；但一次吃4~5g燕窝，提取的蛋白质还达不到1g。关键是，还不是优！质！蛋！白！

　　至于燕窝酸嘛，也不是燕窝独有的成分，母乳、鸡蛋中都有。一碗燕窝（按2g干燕窝计算），大约含200mg燕窝酸。

　　小时候看妈妈吃过，总以为珍珠粉是上世纪的产物，没想到，时至今日，TA依然受到年轻女孩们的青睐。

　　简而言之，就是先把米饭用大火煮沸，然后将米和米汤分离，再用蒸的方式将半熟的米饭煮熟，从而到达米饭中淀粉量下降，总糖量下降的目的。糖分少了，对糖尿病患者有一定意义。

　　大米的主要成分是淀粉（一种多糖）。但不管是单糖、双糖还是多糖，碳水化合物的最终产物都是葡萄糖，都会对血糖产生影响，不存在可以放开吃的操作方法。

　　像酵素、青汁，用来补充一些膳食纤维，挺好；可了广告，指望着靠它们减肥，那真的是交了「智商税」了。