一周快速有效减肥食谱：减肥方法有很多种，究竟哪一种才真的有效呢?想要成功减肥需要长期，并且还要减肥食谱与运动双结合才更能快速减肥。下面就来看看wed114结婚网小编为你带来的一周快速有效减肥食谱吧!
原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。
功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、b族维生素18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够清除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶质具有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清洁肠胃的作用。
薏米的减肥作用也是很好的，因为它具有利尿作用，促进体内多余水分的排出，能够消除水肿。而鸡胸肉的脂肪量是很，能够补充人体需要的蛋白质哦。
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