女人吃什么可以美容养颜？除皮肤要学会保养护肤之外，内调也常重要的，那么究竟如何有效内调呢？下面就为大家介绍几款美容食补让你们喝出好气色。

　　原料： 燕窝40克、蜜枣20克、红糖10克，将燕窝用清水泡开去头部及除去杂质，然后与蜜枣同放入锅内，加水适量，开文火煮至蜜枣烂熟，再加入少量红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

　　原料：银耳40克，冰糖30克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其泡发后拣去杂质；将银耳撕成片状或糊状，放入洁净的锅内，加水适推背图全文量，以武火煮沸后，再用文火半小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

　　雪耳25克、红枣15克、陈皮5克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

　　山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

　　杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

　　原料：瘦肉适量，生鱼1条约500克，西洋菜500克，罗汉果1/3个，蜜枣6粒。做法：瘦肉洗净原件放入，生鱼去内杂原条放入，加上各物、水6碗，煲2小时汤成。

　　原料：大生地一两、寸麦冬六钱、生白芍四钱、薄荷二钱半、玄参八钱、丹皮四钱、贝母四钱、生甘草二钱。 做法：将所说的全部药味放一起，提炼其汤汁。

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