营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。*的专业期刊发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

　　专家，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

　　菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。

　　根据专家的说法，*一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）。这种脆脆的水果可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。

　　绿豆富含矽，一项研究发现，*吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡里零食食用。

　　一项新的研究在发表，发现亚麻籽是对抗干癣的*武器。专家说，因为它含有脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

　　如果你希望将来有*能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

　　可一定要记着哦！这七种食物作用可大了，你一定要收藏起来，窝里也常备一些。唯美雅致的生活是需要花点心思的。

　　邻家小妹让我欲罢不能