五一小长假是许多市民选择出游的最佳时段，适宜的气候以及不短的，往往让人们想要“”一回，放开吃、肆意玩，尤其各地特色小吃更为“吃货”们。然而，许多一时畅快的游客们，却也给自身的健康带来了不小的隐患，腹泻、感冒等成为了高发“节日病”。专家为此旅行者们提前做好预防措施，在旅途中控制，真正度过一个、安全的假期。

　　地方小吃选“正”才好

　　美食是旅程中必不可少的角色，途经的各地小吃、饭店里的海鲜都让人流连忘返，假期放松的心情也不禁让人多吃了“一点”，然而正是因为“没注意”、“不小心”却最终导致了胃肠道疾病找上了门。

　　多数“美食控”都对地方小吃充满了热情，其中还有部分人甚至认为只有小摊卖的才更“正”，殊不知这些“美味”的背后却存在着很大的卫生问题。专家指出，露天的食物、脏乱的往往会滋生大量细菌，为追求鲜嫩的口感生吃海鲜也存在寄生虫的风险，因此，腹泻就成为“理所当然”了。对此，专家，在旅游地要重视旅行卫生，学会控制，食用适量的、卫生合格的、“正”的食品，应选择持有经营执照的正规餐馆用餐，养成饭前便后洗手等个人良好卫生习惯，出现腹泻、等症状应及时就医。

　　注意地域温差远离感冒

　　“五一”正处于春夏交替之际，不仅早晚温差开始变大，不同省市之间的温度也相去甚远，特别是南方去往北方旅行的市民，往往会出现到了目的地后频繁感冒的现象。医师提醒，游客们切勿因兴奋的心情而忽视了温度的变化，一定要在出行前提前做好准备工作，根据当地的天气情况，有针对性地准备行李，对老人、儿童等抵抗力差的人群，更要注意防止温度骤降而受到感冒的，一旦出现发烧、咳嗽等症状，要及时就医。专家，凉鞋不可早早换上，注意足部保暖，防止凉气从足底侵入。游玩途中出汗后不要马上就吹风，不妨先静心坐着休息一会，体温很快就能降下来，还要注意及时加减衣物。

　　防止营养过剩，不宜过咸、过饱

　　饭桌是节假日最有人气的场所，各种伴随的是各种美食，不知不觉间就容易吃多了。专家授提醒，节日期间应避免暴饮暴食，饮食应以清淡为主，过咸过饱都会对身体产生危害。尤其春季是心血管疾病高发的时候，盐是引起血压升高的重要因素之一，高血压患者要特别注意，同时还要避免吃得过饱，摄入过多油腻高脂的食品，很有可能造成血管突然收缩，严重者可致心脏供血不足等。另外，酒尽量少喝，以免造成脏器负荷过大。专家，患有基础性疾病的市民出门在外需随身携带平时用药，并按时服用。一旦遇到突发情况，应立即停止活动。如果症状不能自行缓解，则需及时就医。

　　此外，“五一”前往东南亚地区的市民还应注意提高防护意识，当地正是登革热高发时节，而蚊子是的主要途径。应重点做好防止蚊虫叮咬的身体防护，如使用驱蚊剂、穿着长袖衣物或使用蚊帐、防蚊网等。若在旅游期间或旅游后半个月内，一旦出现发热等可疑症状要尽早就诊并将旅游史告知医生。

　　原标题：五一出游 别贪念特色小吃