刷到了伊能静在上海举办了56岁的生日宴，视频中的她，身穿公主蓬蓬裙，头戴皇冠，身材姣好，笑容甜美可人，丝毫没有违和感。网友纷纷热议，这样的她，看着根本就不像56岁，说是30岁都信！

　　我也深有同感，我30岁能长这样就很满足了！那么，伊能静究竟做了什么，能让56岁的自己看着依然如此年轻美丽，而又自信满满？

　　她一周要进行两次50分钟器械力量训练，搭配有氧运动，平时能走就走，在家之余，还会做平板支撑。在饮食上她选择健康的低碳水天然粗粮食材。

　　伊能静称：在乘风破浪的时候姐姐大概96斤，因为太瘦看起来表情有点凶，加上年龄的关系，胶原蛋白流失，人显得干瘪。

　　究竟啥是碳循环减肥法呢？顾名思义是指在一段时间内，通过调整每日摄入的碳水量，设定“高碳水日”和“低碳水日”，并循环进行。

　　可选择任何无糖饮品，例如牛奶、豆浆、植物奶等，三餐各500ml➕2000ml-3000ml水。

　　以此类推，每四天开始碳水循环，可以根据自己的习惯调整，伊能静还如果胃、胆囊不好、贫血的人不要轻易尝试，达到理想体重后，也需要注意忌大吃大喝，健康才是最重要的。

　　看到了伊能静的减脂计划，很多网友称比吃外卖好很多了，平时吃的太油腻了，既不健康还长肉，这样吃循序渐进呗，又不是节食，也容易接受。

　　我却觉得如果我们也能这样自律，舍得对自己下狠手，相信也能保持年轻的心态和身体，把同辈熬成长辈的，你们说是不是呢？