10—20分钟,马蹄的营养价值丰富,并且味道可口,在生活中十分常见,所以受到很多人的喜爱。平时在吃马蹄的时候一般会选择生吃,但其实蒸熟的马蹄也别有一番风味,下面来看看马蹄蒸着吃有什么好处:

　　马蹄中含有大量的粗蛋白、淀粉、膳食纤维。这些营养成分都可以帮助肠道进行蠕动起到润肠通便作用的,而且蒸熟后的马蹄寒性消散,对于脾胃的变小,保健价值更佳。

　　马蹄蒸熟后是一道甜品,女孩子都比较喜欢吃甜品,吃甜品就担心一个长胖问题,蒸马蹄却不会,食用后,可以帮助润肠通便,对于有既想减肥又想瘦身的人群来说十分有吸引力。

　　马蹄能清肺热,又富含黏液质,有生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀主治热病消渴、黄疸、目赤、咽喉肿痛、小便赤热短少、外感风热、痞积等病症。

　　英国在对马蹄的研究中发现一种“马蹄英”,这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的作用,对降低血压也有一定效果。这种物质还对癌症有防治作用。

　　马蹄质嫩多津,可治疗热病津伤口渴之症,对糖尿病尿多者,有一定的辅助治疗作用。马蹄水煎汤汁能利尿排淋,对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用,可作为尿感染患者的食疗佳品。

　　食材:马蹄6个,五花肉半斤,食油1汤匙,食盐3克,胡萝卜50克,香葱2棵,鸡蛋清1只,生抽2汤匙,白糖10克黑木奈奈

　　文章由325棋牌提供发布