材料：红薯1个、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、黄油半匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量
3.将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮，等红薯变软后取出捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。
材料：香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、芦笋1根、柿子椒红、黄各1个、高汤600毫升、月桂树叶1枚、盐、胡椒各少许、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)少许
喝瘦身汤会反弹吗？事实上，若真正要减掉脂肪的减肥，至少要持续一个星期以上。(因人体在降低食量6天左右，才会降低对糖类的依赖，并开始以脂肪为热量的供应来源。)而这种单靠喝瘦身汤的减肥方法法往往难，且无法持久，反而造成减完肥后的暴食。再加上代谢降低，使复胖很快，减肥一次比一次更难。所以还需要一些运动的。
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