夏天快到了,不想将粗大腿,水桶腰露出来的盆友,赶快称夏天没到速速采用健康减肥食谱大全,将自己体内的毒素排出去吧!减肥不但要运动还要从内部进行调理。下面就来看看wed114结婚网小编为你带来的健康减肥食谱大全吧!每天可以变着花样吃,让你在减肥期间大饱口福之余还能收获苗条的身材。
鳄梨和木瓜都是减肥佳果。木瓜可以促进消化,减轻和防止便秘、消化不良的症状;鳄梨富含不饱和脂肪酸,热量很低,是减肥的好选择。选择红色木瓜搭配鳄梨,撒上少许辣椒酱,就是一道完美的排毒减肥大餐。
早餐做一道芦笋煎蛋饼吧。将芦笋洗净切碎,混入打好的鸡蛋液中,加入少许具有燃烧腹部脂肪效果的奶酪,真是美味又瘦身。芦笋含有益生菌,能够保持消化道的健康。
菠菜、羽衣甘蓝以及莴苣等深绿色的蔬菜富含维生素以及叶绿素,能帮助身体排毒与碱化。这种类型的蔬菜最好不要有任何加工,直接切碎后混合羽衣甘蓝以及豆芽即可。
胡萝卜姜汤含有丰富的维生素、锰等元素,具有促进消化,防止便秘的作用。它不含任何的胆固醇,是最美味的减肥汤。
木瓜切碎,取少许酸奶,一层酸奶一层蓝莓一层木瓜地铺好。这道甜品富含蛋白质、纤维和抗氧化剂,除了能够促进脂肪燃烧、排毒以外,还能延缓衰老。21
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