玉米燕麦粥
材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。
做法：
1.将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。
2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀。
3.烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。
功效：玉米富含镁元素，能加强肠胃蠕动，促进机体排出废物，不仅可以预防便秘、痔疮，还能预防结肠癌和促进已患肠癌的病人好转。此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。
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