主料：0.5杯薏仁米；0.3个柠檬；适量柚子皮 ；8个金橘配料：4杯水做法：薏米洗净泡上2个小时或隔夜。各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。

　　土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。

　　制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法：当早餐或者晚餐饮用。女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦，美白淡斑的效果是可以看得见的。

　　做法：竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸；苦瓜洗净去瓤，切段；砂锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟；放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入青菜叶略煮两分钟即可。男人冬泳 打一食品

　　主料：250g南瓜；30g薏仁；50g红枣；50g红豆； 15g枸杞。配料：适量红糖；适量清水。做法：南瓜去皮，切小块。大枣、红豆。

　　薏仁、枸杞洗净浸泡半小时。所有材料混合在一起，加入适量清水，放入电压力锅。按下电压力锅的煮粥键。 5。做好后，依据个人口味加入适量的红糖，即可。

　　主料：0.5杯薏仁米；0.3个柠檬；适量柚子皮 ；8个金橘配料：4杯水做法：薏米洗净泡上2个小时或隔夜。各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。

　　土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。

　　制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法：当早餐或者晚餐饮用。女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦，美白淡斑的效果是可以看得见的。

　　做法：竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸；苦瓜洗净去瓤，切段；砂锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟；放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入青菜叶略煮两分钟即可。

　　主料：250g南瓜；30g薏仁；50g红枣；50g红豆； 15g枸杞。配料：适量红糖；适量清水。做法：南瓜去皮，切小块。大枣、红豆。

　　薏仁、枸杞洗净浸泡半小时。所有材料混合在一起，加入适量清水，放入电压力锅。按下电压力锅的煮粥键。 5。做好后，依据个人口味加入适量的红糖，即可。

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