十一小长假来袭，家人朋友少不了坐下来吃一顿团圆家宴。在物质丰富的今天，吃的好不好，已经不是人们最关注的话题，吃的健不健康才是。每个节日过后，总有不少人“吃”出了肠胃炎、高血糖等等。记者了解到，九月以来，消化科在线咨询量比同期上涨两成。平安好医生通过在线咨询帮助这些患者的同时，更想帮大家制订一份“健康菜谱”，从而预防这些问题。

　　十一期间，不少人都会准备糕点招待亲戚朋友，但市面上不少糕点的高油、高糖让很多人望而却步。67岁的王奶奶前几天在菜市场美女护士也疯狂听人推荐了一种“保健糕点”，说是里面添加了螺旋藻、人参、燕窝、虫草、灵芝、猴头菇等馅料，“三高”人群可以放心食用。王奶奶自己是多年老糖友，老伴儿也有高血压，她听了介绍之后对“保健糕点”十分动心，当即买了五六盒。回家后，王奶奶跟老伴儿各吃了一整块。不久王奶奶的儿子回家看望老两口，顺便帮王奶奶测血糖，却发现王奶奶的血糖水平已经接近临界点了。再三追问之下，王奶奶道出了“保健糕点”的事情。

　　儿子王先生说：“我也不知道现在市面上还有这种保健糕点，配料表上的成分我也看不懂，于是想到上平安好医生听一下专业医生的意见，三高人群到底能不能吃这种糕点？”王先生找到了平安好医生问诊平台上内分泌内科的主治医师陈先明，并且把糕点的配料表拍照上传给医生看。陈医生了解了情况之后说：“首先，所谓的保健糕点是不存在的，国际食品药品监管总局从未批准过该类保健糕点。其次，从配料表上看，这种糕点在制作的过程中，不仅没有任何保健成分，而且用到了很多的食用油、糖等等添加剂，根本不适合三高病人。正常我们超市里的糕点，三高病人少量地吃一小块可以，吃多了肯定会影响病情。”王先生把陈医生的话拿给老人看过后，王奶奶表示再也轻信不良商家了。

　　了“保健糕点”的传言，你知不知道小长假的家宴到底怎么吃才健康呢？平安好医生的专业营养师朱翠红为广大市民打造了一份“健康菜谱”。

　　朱翠红医生说：“第一，不宜大鱼大肉。秋季是季节变化的分界点，一过秋季，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓。这个时节人最容易发烧感冒或者感到干燥，因此吃太多油腻的大鱼大肉，会让身体更燥热。在家宴餐桌上多准备秋葵、菠菜、莲藕等清爽、润燥的蔬菜，可以有效缓解因为秋燥引起的皮肤干燥、便秘等不适，对一家人的健康都有好处；第二，螃蟹好吃要适量。大闸蟹是很多人的最爱，但是大闸蟹性凉，一定不要过量，否则有腹泻的可能；第三，糕点虽然是秋季节的传统食品，但是高糖、高油，不符合健康的饮食习惯，三高患者更是要避免，防止病情加重。”

　　现在就对照平安好医生营养专家的意见，让一家人在国庆小长假节吃一顿健康的家宴，享受团聚的欢乐又了健康。

　　文章由325棋牌提供发布