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只吃菜不吃饭健康瘦身食谱一日三餐帮你瘦！19-02-23

三餐很重要，不吃主食也不行，不吃蔬菜也不行。怎么样合理搭配呢？下面就给大家介绍几种健康的瘦身食谱，合理搭配更重要。早餐：牛奶麦片粥一碗，鸡蛋一个，拌西兰花一份，橙子半个。餐点：梨一个，圣女果几颗，坚果几颗。午饭：米饭一碗，冬瓜羊肉汤李老汉的幸福生活一…[阅读全文]
孕期吃什么好？超全的一日三餐食谱健康又养胎19-02-23

原料：牛肉30g，樱桃番茄40g，黄瓜30g，生菜或者苦菊50g，香油2g，香菜，蒜汁，柠檬汁、盐、黑胡椒粉、其他调料适量除了这道菜呢，还可以加一杯无糖或者低糖酸奶，再加一个橙子，还有一小碗粗杂粮米饭（黑米、黑淀粉豆、糙米、小米、高粱米、紫薯制作而成）营养评价：牛…[阅读全文]

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