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三餐很重要，不吃主食也不行，不吃蔬菜也不行。怎么样合理搭配呢？下面就给大家介绍几种健康的瘦身食谱，合理搭配更重要。早餐：牛奶麦片粥一碗，鸡蛋一个，拌西兰花一份，橙子半个。餐点：梨一个，圣女果几颗，坚果几颗。午饭：米饭一碗，冬瓜羊肉汤李老汉的幸福生活一…[阅读全文]
原料：牛肉30g，樱桃番茄40g，黄瓜30g，生菜或者苦菊50g，香油2g，香菜，蒜汁，柠檬汁、盐、黑胡椒粉、其他调料适量除了这道菜呢，还可以加一杯无糖或者低糖酸奶，再加一个橙子，还有一小碗粗杂粮米饭（黑米、黑淀粉豆、糙米、小米、高粱米、紫薯制作而成）营养评价：牛…[阅读全文]
俗语说，女人滋阴，男人壮阳。女人滋阴，一般需要从两方面着手：补水和补血。中医认为，水与血，都属“阴”的范畴。在母亲节到来之际，小编手把手教您滋阴养生，让您更加健康有魅力。经常饮用白开水。白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节…[阅读全文]
【慧聪食品工业网】俗话说：民以食为天。说明吃对于所有人而言都很重要。但是现代人对吃的要求越来越高，特别是女生，有哪些饮食既能吃得健康有营养，又能够起到美容护肤的效果呢？今天，小编就向大家推荐几款当季的美容养颜食谱，让大家吃得健康又美容。3、待这些材料都…[阅读全文]
【环球网综合报道】饮食健康即种类多样化且摄入量合理、均衡，这样我们既可以保持健康同时能品尝心心念念的美食。法国网络女性“PlanteZen”盘点8个小妙招，让你健康与简单兼得。为了使饮食更加均衡，每日菜单应涵盖多种蔬菜，生、熟皆可，且含有1/4的蛋白质和1/4的淀粉…[阅读全文]
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