很多爱美的MM为了减肥都会上网搜寻一些瘦身食谱,让自己在减肥期间能吃得美味又瘦得健康。甜点被认为是“有害”的减肥食品,很多MM爱吃甜食,但是又怕会长肉肉,于是只能远离它。但其实只要注意用材和做法,甜点也是可以美味又减肥的。下面小编精选了几道低卡甜点,让你在家DIY,享受美食的同时健康减肥!
喜爱吃甜点、做甜点可以掌握以下6大撇步,试着让作出的甜点口味不但不变,热量顿减更有饱足和幸福感喔!
撇步1. 材料中加上带有酸味的水果,例如:草莓、蓝莓、柠檬、芒果等来增添蛋糕的风味,热量减少又吃到营养。
奶油起司20公克、鲜奶油20公克、吉利丁1公克、白糖7.5公克、蛋白30公克、芦荟丁适量、水果丁适量
这道乳酪慕斯和传统慕司相较下,它是用蛋白打发及杯装,就不需要用到海绵蛋糕当作底层,可减去多余的负担,水果丁则可依照个人喜好选择。
4.将作法3的容器放置在室温中约30分钟至1小时,待其完全凝固取出加上适量的水果丁,放入冰箱冷藏室冷藏即可。
鲜奶油100公克、柠檬汁15公克、酸奶油170公克、吉利丁15公克、白糖50公克、洛神花适量
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