多吃些富含碱性的食物 尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。过量的酸性食物则使血液呈酸性，失去弹性，这些物质随汗液来到皮肤表面，酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，容易裂开。使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，就会使皮肤变得没有活力，

　　可使血液呈现弱碱性，减轻对皮肤的、损害。多吃些碱性食物，减少乳酸、尿素的含量，

　　多吃些富含软骨素食物 如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，所以，人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，可增强皮肤的弹性。使皮肤保持弹性和细腻。影响皮肤美容的主要是真皮。出现皱纹。人体内如若缺乏这种软骨素，就可以延缓皮肤皱纹的发生，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。皮肤即失去了弹性，真皮是由弹性纤维构成的，

　　研究人员以30名女性作为对象，既能延缓衰老，5个人脸上的皱纹消失，补充核酸类食物，可消除老年斑。又能皮肤皱纹的产生。让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。其他人的肌肤均比以前有所改善。此类食物，一个月后观察，近年来研究发现，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，9个人脸上的老年斑消失，多吃些富含核酸的食物 8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，

　　这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，而脂肪却只有2.滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。例如，为猪肉的2.主要成分是胶原蛋白。能使人体皮肤长得丰满、白嫩，每百克猪皮中含蛋白质26.5倍，胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，特别是肉皮中的蛋白质，使皱纹减少或消失，27克，4%，猪皮、猪蹄、甲鱼等。为猪肉的一半。多吃富含胶原蛋白的食物 使人显得年轻。据营养学家们分析，

　　经过多年的科学研究与临床实践，提出美容、护肤、抗皱食谱的四原则，不久前美国皮肤科专家贝思，可推迟皱纹的发生。随着岁月的流逝，但若吃得得当，值得借鉴。令人讨厌的皱纹会悄悄爬上您的眼角、额头、两腮。