猕猴桃薄荷汁
材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。
做法：1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。
2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
玉米
材料：玉米
作法：加入水、玉米 放进锅里煮。
1.玉米是世界的“黄金作物”，其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素B1的含量居谷类食物之首。
2.矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素D和K几乎没有。
3.脂溶性维生素中维生素E较多。
番茄柠檬凤梨汁
材料：大番茄1个、凤梨30克、柠檬1-2个、蜂蜜1-2大匙、冰开水200CC。
作法：凤梨、大番茄、柠檬用盐水洗净;削去外皮取大块果肉，切成小块;将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入果汁机中打成汁;取汁倒入杯中，加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。
红薯粥
材料：红薯1-2个、红糖适量。
作法：将红薯切开大小自己可以定，加入水煮，量根据自己的吃的多少定啊!等到红薯煮熟之后可把糖放进去了。根据自己的喜好而定量放啊!不要放太多糖。
网友评论 ()条 查看