3岁的宝宝，在饮食能力上是一个里程碑，饮食不必像以前一样要做得很碎，食物的范围也扩大了很多。这个阶段的饮食要根据宝宝自身的营养状况及健康状况制定，让宝宝养成良好的饮食习惯，各类食物搭配要合理，菜种花样要多，才能宝宝营养。好妈妈海颜做的这道蔬菜粒粒土豆泥里，均衡了各式蔬菜以及宝宝的理想辅食之一，土豆泥。另外，妈妈们还可以加一小盒儿童奶酪拌入土豆泥里，这样宝宝吃起来更香，营养也更加丰富哦！
辣妈厨房：海颜
职业：教师
兴趣爱好：听音乐、看书
做菜：我喜欢将不同颜色的食材配在一起煮,不仅色彩好看,营养也比较均衡。
最擅长的菜式：蒸肉饼
妈咪的悄悄话：愿你们幸福、健康！
妈咪宝贝：黄子倪
年龄：3岁
最爱妈咪菜：蔬菜粒粒土豆泥
材料：土豆（1个）、玉米（1根)、黄瓜(1根）、胡萝卜（1/3根）
调料：鲁花特级压榨橄榄油、盐（少许）
准备：将土豆上锅蒸熟；玉米掰成玉米粒；黄瓜和胡萝卜分别洗干净，切粒。
步骤：
1.把蒸熟的土豆撕去表皮，用匙子压成泥状。
2.烧热油锅，倒入适量鲁花特级压榨橄榄油，油热后将玉米粒，黄瓜粒以及胡萝卜粒一并倒入炒锅里，炒熟并加少许盐调味，盛起。
3.将步骤2里的食材倒入土豆泥中，可以加入少许的儿童奶酪，搅拌均匀便可。（信息时报）
责任编辑：袁丹华
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