梦见小男孩拉屎现在越来越多的胖子了,因此很多人都嚷着要减肥,但是怎么都减不下来,真的是愁死了,其实减肥不成功无非就是没有及方法不对,今天小编要为大家推荐的减肥方法是减肥餐,好身材吃出来。

　　周一素食日,这是从2016年开始,设立的特别日子。不管是吃素还是偶尔吃素,都能让你的身体健康起来。在食用素食的时候,多数以蔬菜或者素鸡组成,它们能更好的消除肠胃油腻感。如果你想减肥,素食也是不错的选择。下面推荐三款素食菜谱,让你更快的爱上这种饮食方式。

　　做法:所有材料洗净后,开始调制酱汁；混合盐半匙、味精少许、色拉油少许、蚝油少许,搅拌均匀后备用；先是将蘑菇类切成片状,爆香油锅后,将青菜和菇类一起翻炒,8成熟后,倒入调好的酱汁,再翻炒一会会即可食用。

　　做法:黑木耳切块后开始浸泡清理,白菜横切称小块；先是爆香蒜头,然后放入切好的白菜,随后加入黑木耳；记住要随时倒入些许的清水,避免粘锅；翻炒到材料都熟透后,即可调味食用。

　　做法:红豆和黑米要提前清水浸泡4个小时；将所有的材料都加入汤锅中,倒入适量的清水,开始熬煮50分钟；期间要注意搅拌,避免粘锅；沸腾后转为小火焖煮；50分钟即可加入白糖调味。

　　减肥很重要的一点要有一颗持之以恒的心,以上的三款减肥餐都常的简单,爱厨房的人不妨自己动手弄起来吧。

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