我和坐台女的那些事

　　我是一名国际营养师，对美食爱的深沉，并且有一个自己的美食号，希望我的减肥经历可以对你有所。

　　我是一名英语老师，在2014年和合伙人选择了创业，成立了自己的英语工作室。由于创业，压力大，时间也基本固定每日至少12小时在工作室，除了吃和喝，实在是没有别的方式来压力。

　　越是有情绪，就越是想吃高热量食物，由于面对的学生群体是初高中生，可想而知，网红蛋糕，网红奶茶，网红炸鸡，网红零食，全是孩子们推荐给我的。

　　甚至有好心的小朋友直接给我寄了一箱零食，我硬是每天一点点，吃光了所有零食，还安慰自己，每天一点点，不会胖的。

　　对于高热量的食物，我从刚开始的，到最后主动询问有没有人一起喝奶茶，饮食习惯彻底沦陷。创业稳定些后，我开始有了自己的时间，于是重新审视自己的身体，发现最大的问题是，身体素质差。

　　随着年龄的增加，自己的新陈代谢率开始降低，加上作息不规律，饮食不健康，体型逐渐发福。这对情绪产生了最直接的负面影响。

　　不喜欢就改变，于是开始关注健身达人的号，开始收集健身餐食谱，开始自己在厨房捣腾，发现原来自己很爱做饭，找到一个爱好，真的很幸福。

　　有一次知道了哥本哈根减肥法，便按照食谱，买了食材，严格根据食谱，果然13天瘦了9斤，体重到达工作后的历史新低101斤，华丽变身。

　　为了合理饮食，我考了ACI国际营养师资格证，学到了很多营养学的知识，知道了食材的选择及搭配和烹饪方式的重要性，也明白了健康的身体包括哪些因素。也做了不少运动。

　　去年，2017年年底，我下定决心，一定要在三月瘦下去，本来决定每天不吃晚饭，简单的开始减脂，但是和大多数人一样，我了两天就不下去了。

　　一日三餐是我最引以为傲的事情，在发现自己热爱烹饪后，便开了一个自己的私人号”转折点BigBut（zhuanzhedianbigbut），专门分享每日的餐食食谱以及自己生活中或者旅途中的一些及故事。

　　我发现，有了号后，我的生活更规律了，因为我每天会想明天要做什么减脂餐，怎样才能做到色香味俱全。每日需早起做好餐食然后拍照编辑好推文。

　　如果赖床会来不及做早餐和便当，粉丝会看不到食谱。于是，健康生活的规律就在的“责任心”中建立起来了。

　　我的号真的就是我下去的理由。它让我更加自律，有动力，毕竟我要对关注我的粉丝“负责”，不能让她们失望，所以当我的Flag立起来后，就不能轻易倒下去。

　　我减脂期的每一天都在用它记录和分享，也因为我的号，影响了身边的朋友们开始走进厨房，研究食谱，一起讨论烹饪方式。每次被问到某个食谱的细节时，我会很。当自己的真的有了正面的回应时，这种感觉很酷。

　　由于自己热爱烹饪，所以基本上每次餐食打卡都会是美美的照片，有一次做了一份减脂午餐发到群里打卡，一起减脂的小伙伴们和教练都夸我做的好，还问我是怎么做的，具体步骤是什么。

　　我把食谱编辑好发给了小伙伴们，教练也把我的食谱发进了干货分享群里。我当时特别开心，心想，一定得继续努力才能配得上大家对我的期许和信任。

　　最直接的变化是，期前的裤子变肥了，风衣也变大了，本来很紧的袖子，突然间松了，感觉相当惊喜，很有成就感。

　　能跟身边的朋友们侃侃而谈如何有效减脂，并且她们根据我的，全都成功减脂2-4斤，我收获了满满的成就感。

　　我继续报了减脂营的进阶阶段，想要更续性科学性的得到减脂营的和计划，从而让自己养成更规律的作息习惯和饮食习惯。想在夏天之前，收获一个美好的自己。

　　所以，下定决心，就给自己三个月，没有借口，没有退，给自己一个机会，去看看自己优秀的模样。这辈子至少有一次，活出自己最美的样子。