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天冷养生不妨试试这锅日式火锅清淡养胃更健康比大鱼大肉舒服

类别:厨房百科 日期:2019-3-23 13:07:32 人气: 来源:

  任弼时子女天冷我就很喜欢煮火锅或者炖菜吃,暖和又保暖,胡萝卜炖羊肉、排骨烧干豆角、鱼头鱼丸子火锅,吃了好几天,感觉真的是吃不动了,油太厚了,冰箱里也是零零散散的一堆菜,几朵蘑菇、半颗包菜、几块豆腐干,这也凑不出一道像样的菜,中午小朋友要吃饺子,还比较好办,晚上还真的有点愁吃啥,天冷也没法出去买菜,干脆去翻翻家里有什么存货好了,前段时间刚买了一大包木鱼花和一大包味噌,当时就是头脑发热,想喝味噌汤,七七八八买了一堆回来,喝了几天就放那里了,剩了很多,今天不如再消灭一点吧。

  我觉得日式火锅好吃的秘密就是清淡爽口,多吃一点也不会觉得腻,甚至是越吃越喜欢,吃完胃也不会热热的,很舒服,这种感觉温暖又满足,做起来也很简单,洗洗涮涮再到下锅也就一刻钟的功夫,一顿饭半个小时就搞定了吧,冬季天黑的早,厨房又冷,复杂的一餐饭让人太累了,不一锅这样的杂煮,有荤有素还热气腾腾的,咕嘟咕嘟的超有幸福感。

  做法:1、木鱼花用开水泡半个小时,具体用量我没计算过,反正八百毫升的水我放了一大把,这个也看自己喜欢吧,多点少点都没关系。

  2、鸡柳、虾仁、蟹柳洗干净沥干水分,家里有柠檬汁的可以滴一点儿去腥,没有的不放,配菜我用的包菜、猪肚菌和茶干。

  3、平底锅放油烧热,鸡柳、虾仁、蟹柳入锅稍稍煎一些,鸡柳表面断生后关火,所有食材盛出来备用。

  5、两大勺味噌、两大勺生抽、一大勺黄酒、一茶匙白糖一起搅拌均匀,酱汁就调好了,肉类和蔬菜依次码在砂锅里,用筛子过滤木鱼花汤,大火将砂锅煮开,然后将酱汁淋上去调味。

  食材可以随便选,家里有什么就用什么,木鱼花加开水做高汤底,白味増调味,这些食材没有可以替代的,不然就不算是日式火锅了,吃完了用汤汁拌饭味道也很好,反正我就是这样做的,一顿饭煮上一大锅这样的菜,简单又美味。

  一个妈妈的愿望有多大?不过是希望孩子健康和平安,我不能带你去远方,那便尽我所能用美食告诉你这个世界的美好。

  

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