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早餐水果、蔬菜、鸡蛋、全麦面巫毒僵尸包、杂粮粥都齐全了，午餐搭配了粗粮、蔬菜、豆腐，下午茶时间补充一份坚果，晚餐一大份蔬菜和豆类，随时补充脱脂牛奶，睡前有饥饿感必须加餐，还会补充一些营养补给。小编还专门咨询过浙江大学医学院附属第一医院营养科主管营养师…[阅读全文]
娱乐圈中减肥成功的女星数不胜数，而谭维维就是其中的一个！不过，谭维维的减肥好像非常轻松，一点儿也没与苦大仇深的样子。所以，今天我们就来研究一下谭维维的一周减肥食谱！谭维维的周一早餐是全麦面包加鸡蛋牛奶，午餐是拌菜大杂烩，而晚餐则是营养粉加上蔬菜饼还有…[阅读全文]
谭维维是06年的超女亚军，2015年参加《我是歌手》，还曾上过春晚。即便这样，当提到谭维维这个名字的时候，大家的脑海中仍是一片空白。除了知道她是位明星外，谭维维真的很少出现在我们的视线里和谈话中。这套减肥餐精确地安排了进餐时间和吃的食物，还有备注和补充，比…[阅读全文]
相信有不少MM都听说过黄瓜鸡蛋减肥的神奇功效吧？那么黄瓜跟鸡蛋怎么搭配吃减肥效果最好呢？下面小编就跟大家分享一周黄瓜鸡蛋减肥食谱安排表，照着吃出好身材。黄瓜鸡蛋减肥法，其实实施起来非常简单，只要你每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物的话，一周瘦十斤是绝对没有问…[阅读全文]
俗线分吃”，那怎样吃才能配合运动达到更好的减肥目的呢，其实很简单，不需要你节食或是忌口，只需要按照一日三餐减肥食谱再加上适量的运动，你一星期减10斤。做法：将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，…[阅读全文]
取225克黑米，煮熟；125克菜头，切碎；1只青椒，切好；25克碎果仁(榛子、杏仁)；25克葡萄干。取半个菜头，切碎；4个胡萝卜，切碎；1只葱头，切好；1只熟苹果，切碎;酸奶或豆腐调料；125克新鲜无花果或无花果干，切成条状；2只甜苹果，切好；一只橘子，取汁；125克核桃仁…[阅读全文]
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