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  • 一周水果减肥食谱轻松瘦10斤!你会瘦到90斤18-05-16

    每天热量摄入量根据年龄不同,新陈代谢速度不同而因人而异。公式:体重×10、11、12(10表示新陈代谢快,11为中等,12为较快),如果你只想微微减肥或者增加肌肉,则可以将新陈代谢的值增加到13-15即可。知道这个公式后,即可算出你每天摄取热量的限额,选择水果时,控制好…[阅读全文]

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