梦见放炮核心提示：男士减肥，注意控制每天热量的摄入最关键，在日常生活中，男人减肥食谱有很多，可以适当的多吃些蔬菜和水果，比如果蔬沙拉、红豆枸杞粥、五谷饭等，除了要控制饮食外，还要注意多参加体育运动，这样才有利于减肥成功。

　　在这个以瘦为美的时代，减肥瘦身早已中不是女人的专属，在日常生活，有很多的男性朋友都加入了减肥的行列，其实减肥并不难，只要注意控制每天热量的摄入，就可以达到瘦身的目的，下面为大家介绍错过必后悔的3款经典男人减肥食谱。

　　1、首先要把以上准备好的食材洗干净备用，需要大家注意的是，要把莴苣放到清水中浸泡5分钟左右。

　　材料：首先要准备红豆60克、小米50克、糙米150克，再准备八颗大红枣，适量枸杞子和水1500毫升。

　　4、最后把以上准备好的材料一起放入锅中，起初用大火烧开，然后再转为中小火继续煮30分钟即可。

　　以上为大家介绍了3款经典男人减肥食谱，希望能给想减肥的男性朋友带来帮助，其实，减肥并没有大家想象的那么难，只要管住嘴，迈开腿，而且要持之以恒，大家千万不能三心二意，而是要每天按照上文小编介绍的男士减肥食谱减肥，就会摆脱肥胖的困扰！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。上海到青岛旅游https://www.uzai.com/tourbook/0920q902/，