有人说黄瓜是蔬菜，也有人说黄瓜是水果，不论黄瓜是蔬菜还是水果，都不了黄瓜中的营养成分。黄瓜中含有将近98%的水分，此外还含有维生素B2、维生素C、维生素E、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、尼克酸等营养物质。

　　很多人都知知道黄瓜有非常好的美容护肤的作用，这是因为黄瓜里面还含有胶质、果酸、生物活性酶，对防晒，预防雀斑、皮肤过敏等都有很好的效果，经常吃点黄瓜还可以有效的延缓衰老，预防皱纹的产生。而且生活中经常看到女性朋友拿着黄瓜片来敷脸美容。

　　黄瓜既可以生食，也可以做菜食用，而黄瓜是一种没有热量和脂肪的食物，因此深受许多女性朋友的喜爱。与此同时，经常吃点黄瓜对肠胃也有一定的作用，不仅可以促进消化，而且还能够促进排泄，有助于帮助身体排毒、减肥。

　　因此，在生活中适当的吃一些黄瓜是可以达到一定的减肥和瘦身的效果的。这源于黄瓜中90%是由水构成的，因此吃黄瓜不会导致脂肪淤积在体内。此外，黄瓜还含有大量的苦味素，这种物质能帮助清除肠道内的毒素和油脂，从而可以促进消化，提高胃肠的蠕动能力，帮助女性朋友达到减肥瘦身的作用。

　　黄瓜单独吃有一定的减肥瘦身的作用，如果能搭配两种物质，更可以达到很好的减肥效果，一起来看看是哪两种物质吧！

　　黄瓜含有纤维素，这种物质可以促进人体肠道内物质的排除，还能降低胆固醇。而醋可以加快肠胃的蠕动，可以促进消化。如两者搭配食用，使减肥的效果更明显。

　　黄瓜具有美容减肥的作用，而大家也知道香蕉有促进消化的作用。同时香蕉还有疏通血脉，补充能量的作用，食用香蕉来达到减肥的作用，也常好的。所以，12生肖排序如果把黄瓜和香蕉放在一起榨成汁，当饮料喝，减肥的效果常好的。

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　　catalogs:13000053;contentid:3495817;publishdate:2019-07-10;author:许莹莹;

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