怀孕已第十个月了，马上就要分娩了，激不激动~~。不过最后一个月更加要注意，安全永远第一位。今天,就为准妈妈们介绍一套从怀孕第1周~10月分娩的营养餐食谱,让大人小孩营养都跟上,生出一个健健康康的小宝宝.
【营养】：这道菜含有人体所需的蛋白质、脂肪、糖类、多种矿物质和维生素，有助于增强准妈妈免疫力，促进宝宝发育。
2.将猪肝放入锅中放油翻炒至变色后，加入适量水，放入木耳、丝瓜，大火烧开后转小火炖煮，加入盐翻炒出锅即可。
【营养】：蛤蜊中所含的硒可以帮助准妈妈调节神经、稳定情绪；卷心菜富含叶酸，能提高人体免疫力，预防感冒，卷心菜有助于预防产后出血。
【作法】：1.蛤蜊放入淡盐水中浸泡吐沙，然后冲洗干净，放入沸水中煮一下捞出；用流水冲洗去泥沙；卷心菜洗净切丝待用；
2.起锅放油，放葱丝、姜丝炝锅，下卷心菜爆炒，加入适量水，然后加入蛤蜊，煮至熟透后加入适量盐和香油即可出锅。
【作法】：将青豆、黄豆、绿豆各浸泡6~16小时后，放入豆浆机中，加入清水、白糖，启动机器打烂；将打好的豆浆入锅煮熟即可。
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