教你健康养身

　　小编手中还有大量劲爆视频，为避免失联，请长按下方二维码3秒，加小编为微信：eee7794），朋友圈文章更有料，小编寂寞如雪，等你来撩！

　　不管男女，脸上的斑一吃就掉！不收藏亏死了！

　　奇啊脸上的斑一吃就掉

　　人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为这不仅给人以美感，而且也使自己更能精神愉快，还能有益于身心健康。然而在现实生活中，有些人却不是那么幸运，不是脸上长满褐色的雀斑，就是脸上有黑色的斑点，使得她们懊恼不已。

　　对于女人来说，雀斑其实就是一种单纯的浅棕色或褐色皮肤斑点，多数长在面部，虽不影响健康，但直接影响美容。雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然后氧化，生成的促黑激素由于某些原因增多时，就可引起色素代谢障碍，出现皮肤雀斑。

　　而要想脸色红润就需要身体中的血足。只有血足，才能使皮肤显得红润，面有光泽。因此，对于二十几岁的你来说，要追求面容靓丽就应该重视养血。

　　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

　　1、西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　2、黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　3、柠檬冰糖汁

　　将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　4、黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

　　黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　5、胡萝卜汁

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。还可以按照我们为你推荐的几种养血粥，来达到自己的美容目标。

　　红枣粥：

　　将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

　　猪肝粥：

　　取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

　　鸡汤粥：

　　取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

　　花生牛筋粥：

　　取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

　　阿胶粥：

　　糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。

　　菠菜粥：

　　取连根新鲜菠菜100～150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。

　　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、雀斑消除。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

　　微信大号公布

　　大家都关注哪些微信？2016微信大号整理推荐，涵盖生活各个领域，希望你能找到自己的兴趣，通过阅读提升生活质量！

　　★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★

　　健康小管家

　　微信号：kkkk969▲长按二维码“识别.”关注

　　简介:年少不养生,老来养医生,最好的医生就是自己!生活最重要的是健康,关爱自己和身边的人,我是您的健康小管家免费订阅哦~

　　-------------------------------

　　穿衣搭配术

　　微信号：gouda52031▲长按二维码“识别.”关注

　　简介:三分长相，七分打扮，还在愁怎么穿衣么？还在愁怎么打扮么？赶紧关注我，每天学点穿衣打扮，做一个漂亮精致的女人！免费订阅哦~

　　-------------------------------

　　做饭小技巧

　　微信号：eee2019▲长按二维码“识别.”关注

　　简介:关注我就对了,家常菜,主妇菜,煲汤早餐...学习做饭技巧,保证让你的手艺吃了还想吃,世间唯有美食与爱,不可辜负!免费订阅哦~

　　-------------------------------

　　微有汇美白瘦身

　　微信号：shoushen98▲长按二维码“识别.”关注

　　简介:女性瘦身专区，教你如何快速瘦身、最好的瘦身技巧、美白精油秘方，让您的身材苗条起来，让你拥有令人羡慕的肌肤！免费订阅哦~

　　-------------------------------

　　生活小窍门

　　微信号：ee8688▲长按二维码“识别.”关注

　　简介:居家必备的生活小智慧,每日分享健康饮食、养生保健、废物利用、偏方大全等常识等,让你成为一个生活中的小达人!免费订阅哦~

　　-------------------------------

　　健康养生小助手

　　微信号：kkk157▲长按二维码“识别.”关注

　　简介:生命诚可贵,健康价更高.每日与您分享健康养生小常识,做您贴身的健康小帮手!免费订阅哦~

　　-------------------------------

　　微友汇美容化妆

　　微信号：hz9697▲长按二维码“识别.”关注

　　简介:世上没有丑女人,只有懒女人!这里每天都会分享当下最美最火的化妆教程还有你不知道的化妆技巧知识！免费订阅哦~

　　-------------------------------

　　学点中医养生

　　微信号：zyys876▲长按二维码“识别.”关注

　　简介:健康的身体不是买出来的,而是养出来的,成功了,没有健康的身体,又有何用!关注健康,关注养生,每天学点中医养生小知识.免费订阅哦~

　　-------------------------------

　　学会排毒养颜

　　微信号：eeee246▲长按二维码“识别.”关注

　　简介:每天分享一些女性排毒技巧和养颜保养的知识和技巧;让您做个最具女人味的精致女人!免费订阅哦~

　　-------------------------------

　　100分美食

　　微信号：meis100▲长按二维码“识别.”关注

　　简介:每日分享美味菜谱和各种巧做美食心得!汇聚最精致美食,总有一样让您心痒痒.免费订阅哦~

　　-------------------------------

　　生活百事通

　　微信号：bst996▲长按二维码“识别.”关注

　　简介:火爆新闻，健康养生，生活百事、八卦爆料、笑谈天事尽在生活百事通。免费订阅哦~

　　如何关注

　　①长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。②长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

　　设置首页-搜狗输入法-支付中心-搜狐招聘-广告服务-客服中心-联系方式-保护隐私权-AboutSOHU-公司介绍-网站地图-全部新闻-全部博文

　　搜狐不良信息举报邮箱：

推荐：