近年来，随着人们对健康生活品质的追求，绿色、健康的地中海饮食也受到越来越多人士的追捧。地中海饮食 一直被认为是世界上最健康的饮食之一，地中海饮食主要以南欧国家的饮食习惯为基础，尤其是遵循希腊人传统的健康饮食习惯。
几千年来，希腊人一直遵循着祖辈留下的传统，在饮食中摄入大量的蔬菜、水果和豆类组成的高纤维食物，以及优质脂肪和蛋白质。此外，自家酿的葡萄酒也是希腊人餐桌上的常客。每天早上喝一杯咖啡对于希腊人来说更是必须的。
提起希腊食品，大多数人首先想到的可能就是希腊千层面（Pastitso）、穆萨卡（Moussaka）、希腊烤肉卷（Souvlaki）和果仁蜜饼（Baklava），但其实传统的希腊餐食还包括大量的蔬菜，司马南被抓比如Xorta野菜、豆角、秋葵、鹰嘴豆、鱼类和少量的肉类。
对于充饥零食，地中海饮食也为人们提供了丰富的选择，如：酸奶、菲达奶酪、橄榄、杏仁、核桃、蜂蜜、无花果等。这些食物含有优质脂肪，能够帮助人体更好地消化和吸收。如果遵循得当，地中海饮食确实对人的身心健康都有全面的益处。
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