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没时间运动怎么减肥?这套 21 天食谱让你吃着变瘦

类别:中华美食 日期:2019-8-5 23:19:31 人气: 来源:

  有 18 天减了 8 斤的,也有 21 天掉了 6 斤的,有第 3 重就开始发生变化的, 还有裤子腰围宽了 2 个指头的……

  没错,这就是丁香妈妈和范志红老师联合打造,超过 37000 人使用的《吃出好身材》21 天定制化瘦身食谱。

  让大家爱到停不下来的茄汁虾仁,什锦饭,土豆沙拉,蒸虾皮油麦菜……每一道都是不输正常菜品的绝世美味。

  这里面的食材都比较常见,你家小区门口的超市、网购都能买得到。而且各种食材之间可以替换,家里冰箱里有啥就可以用啥。

  食谱中大部分食物都是适合作为备餐使用的,包括肉类、杂粮主食,也包括豆浆、糊糊等。食谱的制作方法部分也特意写了,可以一次多做几份。

  一家人一起吃饭,食材和烹调方式都按这个食谱的方式,不需要减肥的人,男人和孩子,一直吃到饱就可以,不用控制量。

  这套食谱中绝大部分食材,都是高营养素含量的优质食材。而且每一份食谱中,各项营养素都搭配合理、非常均衡。

  范志红老师在过去的这些年里,结合自己的专业知识以及帮助无数人瘦身的经验,前后出版了 30 多本和饮食健康、瘦身相关的书籍。

  她也受邀参与过很多电视节目,在社交上回答网友的问题超过 10 万个,其中绝给姨妹开苞大多数都离不开「瘦身」这两个字。

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  财成国际

关键词:食谱翻译
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