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【饮食养生】黄瓜鸡蛋减肥食谱大全 美味佳肴健康享“瘦菜谱大全

类别:菜谱大全 日期:2015-1-4 10:28:27 人气: 来源:

  关键词:黄瓜鸡蛋减肥食谱美味佳肴健康黄瓜鸡蛋真的能减肥吗?黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物,不吃或者吃少量的其它东西。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。

  黄瓜鸡蛋真的能减肥吗?黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物,不吃或者吃少量的其它东西。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。

  黄瓜鸡蛋汤

  材料:黄瓜,鸡蛋,胡萝卜,盐,油。

  做法:

  1.黄瓜切片,然后再切成段;鸡蛋打散在碗中。

  2.锅内放少许油和适量的水,水煮沸之后倒入黄瓜片,待水再次沸腾后倒入打散的鸡蛋。

  3.放几片胡萝卜点缀,然后用食盐调味即可。

  黄瓜鸡蛋减肥吃法:早上吃一个鸡蛋,可以是茶叶蛋,然后再吃一根黄瓜;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋,接着可以吃黄瓜做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一到两根黄瓜,或者是吃一份黄瓜凉菜。到了第二周的时候,可以吃一些水煮的青菜和肉,或者是用蒸的方法做,但是不要何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶,吃些水果,到了下午四点之后,则只吃黄瓜和鸡蛋。 共3页: 上一页

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  黄瓜鸡蛋美味食谱

  黄瓜鸡蛋卷饼

  材料:面粉,水,盐。

  做法:

  1.面粉过筛一下,然后倒入容器中。

  2.加适量的水搅拌成面糊。

  3.电饼铛插上电源,上盘不开,地盘加热,用刷子刷一点油。

  4.倒入适量的面粉。

  5.用铲子将面粉摊平。

  6.慢慢加热至熟,如果喜欢表皮糊一点的,煎的时间可以长一点。

  7.将鸡蛋打散倒入电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝以及香油,裹入饼中食用即可。

  制作小窍门:

  1.面粉最好过筛一下,这样就能防止搅拌好的面粉出现小颗粒了。

  2.锅中涂一点油就可以了,最好是用橄榄油。

  3.面糊稀一点比较好,这样饼会比较薄。 共3页: 上一页1

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  黄瓜鸡蛋减肥原理

  1、鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,血管,防止硬化。而黄瓜所含的热量极低,而且水分含量较高,既能给身体补充水分,又不会增加热量负担。

  2、鸡蛋含有人体需要的许多元素,尤其是蛋白质,含量相当丰富,高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的分泌。而减少糖类物质,

  使血糖浓度降低,也促进了胰高血糖素的分泌,从而导致脂肪的分解速度加快,这就是鸡蛋减肥的真正原理所在。

  3、黄瓜所含的热量很低,鸡蛋所提供的热量不足以只吃人体的日常支出。此时,人体就必须脂肪来维持正常所需,而蛋白质正好促进了这个过程。

  4、黄瓜鸡蛋减肥使肠胃没有得到彻底的休息,因此肠胃饮食偏好并没有改变,这是黄瓜鸡蛋减肥法于减肥法之间的差异。而且在减肥结束之后,很容易反弹。所幸的是,反弹的速度比较慢,因此可以通过运动来维持身材。

  5、因为这是纯粹的燃烧脂肪,所以减肥效果比较好,而且反弹的速度也比较慢。但是减肥之后,皮肤会变得十分松弛,这也是黄瓜鸡蛋减肥法与减肥法之间的差异。但是减肥实行起来比较困难,而黄瓜鸡蛋减肥却简单易行。

  6、脂肪能够提供的能量很高,每100克的脂肪能产生900千卡的热量。在使用黄瓜鸡蛋减肥法的时候,一天燃烧150-300克脂肪是正常的。而体重下降太多的原因并不是脂肪燃烧,可能是脱水,胃肠排空造成的。

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