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人老肾气亏!这5种素食是最强补肾药没有副作用!附10道素食谱

类别:菜谱大全 日期:2019-10-16 14:23:18 人气: 来源:

  肾虚属于一种中医名词,是指肾脏的精气不足,主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等。肾虚不仅身体健康,同时也会降低生活品质。

  如果出现肾虚、肾亏的症状,大家千万不要胡乱服药,我们可以采取食物疗法。生活中很多常见的素食,不仅是美味佳肴,同时也是肾虚人群的。

  莲子属于一味中药,它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平,可以入脾经、肾经和心经,具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。

  是银杏的种子,表面是黄白色的,味道甘甜,略带丝丝的苦味。主要分为药用和食用,药用略带涩味,而食用口感比较清爽。

  中医认为性温味甘、微苦,具有生津、止渴、清热的功效。《本草再新》中记载,可以补气养心,益肾滋阴。

  豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质,还含有丰富的维生素和微量元素,有益肾脏健康,特别适合肾虚患者食用。

  栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉,中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效,因此栗子又被称为“肾之果”。

  栗子最佳的食用方法就是生嚼,如果我们早晚能生吃两个栗子,就能达到补肾益气的功效,同时也能缓解腰膝酸软的症状。

  中医认为山药味甘性平,可以入肺经、脾经和肾经。山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质,具有滋肾遗精的作用。

  要想获取山药最大的营养价值,我们可以将山药用来煮粥。山药粥不仅味道甜糯,常吃也不会引起身体肥胖。

  其实,肾脏出现亏虚并不,我们可以多吃莲子、、豇豆、栗子和山药这五种素食。它们不仅美味可口,补肾的效果也让你意想不到。

  6.切好的娃娃菜条,一正一反的摆盘,上下两边的空隙用切白菜碎掉的叶子填起来,点缀上甘栗仁摆上芦笋装饰,均匀淋上芡汁~姓名缘分测试小游戏

  

关键词:补肾食谱
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