人体有一个非常重要的支撑关键点，那就是脊椎，它可以支撑你的身体、缓冲身体的压力和震荡以及内脏。一旦发病变也不仅仅是引起颈腰部的疼痛和，还可以引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压增高、性功能障碍等超过百种的疾病，所以脊椎刻不容缓！本期节目就跟着董安立老师来学习一下日常生活中应如何我们的脊椎健康。
本期《百科全说》邀请到上海传承导引医学所所长严蔚冰老师为我们带来疏通的保健方法！古人疏通是用的什么方法呢？筋络的松紧与健康也有关系吗？“易筋经”又有哪些具体的动作呢？有什么方法可以缓解失眠呢？
简易食品保养的推广者陈允斌带来被扔掉的保健良方，在日常生活中蔬菜是必须的食物但是谁知道蔬菜的妙用呢？合理的搭配可以祛痘 、预防中风、肾毒、口腔溃疡，本期的节目中陈允斌将为我们带来预防这些病症的良方。用哪种蔬菜的皮可以帮助祛痘？洗碗用的老丝瓜对慢性病有帮助? 香菜炒鹅蛋可以预防中风？常吃什么蔬菜可以清除肾毒？茄子的哪个部位可以预防口腔溃疡？今晚7：30《百科全说》之被扔掉的保健良方。
冬季是进补的大好季节，本期《百科全说》就邀请到了保健医王鹤滨医学研究中心院长—— 闫民川为大家传授冬季养生智慧。冬季养生最重要的原则是什么？在“立冬”和“冬至”这两个节气该如何进补？风寒型感冒又该如何预防？
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